肩頸痛有什么辦法可以緩解？掌握這個方法，省下按摩錢！

啊～～～

輕點、輕點……

對對對，就是這，使點勁……

對于我們這類繁忙的上班族來說，由于工作的需要，每天都要長時間對著電腦辦公，或者低頭看手機進行業務溝通，常會導致肩頸疼痛。一到周末不得不給自己安排上面那“痛并快樂”的按摩。

然而肩頸疼痛反反復復，有些人不惜重金入手各種肩頸按摩儀，慰勞自己這夜以繼日擔重任的肩頸。

雖說一時按摩一時爽，但終歸治標不治本。并且按摩之后難免會疼個兩三天，轉眼到了工作日，尤其一到下午四五點，肩頸疼痛又會準點發作。那肩頸痛有什么辦法可以緩解呢？

肩頸疼痛發作時，可在醫生的指導下使用非甾體類的抗炎鎮痛藥來解決，比如口服的英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊和外用的英太青雙氯芬酸鈉凝膠等。英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，它可治療從頭到腳、從內到外的各種疼痛，其藥效成份雙氯芬酸鈉在關節滑液中藥物濃度高，藥物進入體內后會積聚在關節處，起效時間快（1小時以內起效），持續時間長（超過12小時），釋藥平穩。英太青雙氯芬酸鈉凝膠，直接作用于疼痛部位，對皮膚粘膜無刺激，安全性高。兩種藥物搭配使用，止痛效果更好。

另外，肩頸酸痛難忍，這3個錯誤姿勢，千萬不要再做了！

1、坐姿錯誤，久坐不動

我們使用電腦工作的時候，有時候為了看清屏幕，脖子會不自覺地往前伸，再加上長時間的久坐不動，肩頸部的肌肉就會一直處于疲勞、僵硬的狀態，導致肩頸疾病的發生。

2、長期“葛優躺”

葛優躺姿勢是身體東倒西歪，彎腰駝背蜷縮成一團，這種姿勢短時間內會讓人感覺很舒服，但是它與頸椎的生理彎曲正好相反，長期如此，則會造成頸椎病從而引發肩頸疼痛問題。

3、長時間低頭玩手機

手機已經逐漸成為人們必不可少的一部分，但是長期低頭刷手機就很容易造成肩頸肌肉疲勞，最終導致肩頸疼痛甚至引發頸椎病。

看完上文，肩頸痛有什么辦法可以緩解相信大家都知道了，不妨嘗試一下。同時在平時要注意不能過度勞累，勞逸結合，多要注意休息。每天可以適當的進行一些有氧運動鍛煉，從而提高自身的身體素質，減少出現肩頸痛問題的幾率。